Не ешьте жареного, жирного, острого
Ежедневно в России появляется около 400 человек с сахарным диабетом второго типа, причем большинство из них — люди трудоспособного возраста.
В отличие от диабета первого типа, который развивается внезапно и стремительно, диабет второго типа начинается постепенно и, зачастую, незаметно. Это одна из болезней, избежать которую в наших силах, если проявить разумную настороженность.
Сахарный диабет — это хроническое заболевание эндокринной системы, характеризуемое нарушением обмена глюкозы и инсулина в организме человека.
Сахарный диабет первого типа возникает тогда, когда поджелудочная железа перестает самостоятельно вырабатывать инсулин. Основная причина развития заболевания — нарушение работы иммунной системы, в результате которой уничтожаются клетки поджелудочной железы, вырабатывающие этот гормон. В результате уровень глюкозы в крови становится крайне высоким и опасным для человека.
Факторы риска развития сахарного диабета: возраст старше 45 лет; избыточная масса тела и ожирение; наследственная предрасположенность; низкая физическая активность; заболевания поджелудочной железы (в том числе травмы, опухоли); вирусные инфекции; наличие сердечно-сосудистых заболеваний.
Симптомы диабета: жажда, сухость во рту; частое и обильное мочеиспускание; повышенная утомляемость, слабость; снижение веса, повышение аппетита.
Профилактика
Профилактика сахарного диабета, прежде всего, предусматривает определение уровня глюкозы в крови ежегодно, особенно после преодоления возрастной отметки в 45 лет. Ожирение входит в список причин, из-за которых развивается диабет, поэтому контролировать вес, давать себе ежедневную физическую нагрузку жизненно необходимо.
Так же необходимо пересмотреть состав рациона и все жирные, жареные, слишком острые продукты, а также консервы, кондитерские изделия заменить на более полезные — например, фрукты и овощи. Пищу стоит тщательно пережевывать, чтобы снять лишнюю нагрузку на органы ЖКТ. Принимать пищу необходимо не менее трех раз в день.
Прохождение диспансеризации может помочь своевременно установить диагноз.
А.Пономарева, фельдшер отделения медицинской профилактики ГБУЗ «ГБ г.Кропоткина» МЗ КК.
