Средняя выживаемость при болезни Альцгеймера составляет 70 лет

Деменция — это нейрокогнитивное расстройство, характеризующееся распадом психических функций, ухудшением памяти и умственных способностей в результате заболевания или повреждения головного мозга.

Человек с болезнью Альцгеймера на первой легкой стадии заболевания еще сам себя обслуживает, но уже не может решать финансовые вопросы, готовить пищу, ходить в магазин. На умеренной стадии больной уже не может сам одеваться, принимать пищу. Данных больных нельзя надолго оставлять одних. На последней тяжелой стадии больной не может выполнять ни одного действия, поэтому нуждается в постоянном уходе.

Негативное влияние на риск развития деменции оказывают экологические, сосудистые и генетические факторы.

Доказано, что перенесенная коронавирусная инфекция поражает не только сосуды, но и нейроны, чем повышает риск развития деменции.

Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера возрастозависимое заболевание, о благополучном будущем ментального здоровья необходимо заботиться с молодости.

ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО?

— начать вести здоровый образ жизни, который убережет не только от деменции, но и от других заболеваний;

— остерегаться от черепно-мозговых травм, пристегивать в поездке ремни безопасности, носить шлемы, катаясь на велосипедах, роликах;

— стараться похудеть и нормализовать вес, включая в меню овощи, фрукты, бобовые, зелень, оливковое масло, рыбу, кисломолочные продукты и нежирные сыры;

— повышать уровень образования — «учиться, учиться и еще раз учиться», потому, что у необразованного человека высокий риск пасть жертвой Альцгеймера. Причем, повышать образование, приобретать знания, овладевать новыми специальностями необходимо не только в молодости, но и на протяжении всей жизни;

— заниматься профилактикой снижения слуха — его уменьшение повышает риск деменции. Необходимо избегать громких звуков, а при слуховом дефиците своевременно надевать слуховой аппарат;

— улучшать качество сна — его нарушение связано с болезнью Альцгеймера. Во время крепкого спокойного сна из организма выводятся патологические белки, а при бессоннице они накапливаются. При плохом сне нельзя самостоятельно принимать снотворные, необходимо обратиться к неврологу;

— заниматься профилактикой сахарного диабета второго типа, при котором нарушается кровоснабжение мозга;

— не допускать гиперхолестеринемии — при уровне холестерина выше 6,5 ммоль/л повышается риск болезни Альцгеймера;

— контролировать гипертонию, для чего необходимо поддерживать верхнее систолическое давление ниже 130 мм.рт.ст.;

— лечить головокружение у невролога для снижения риска падений и травм головы;

— бороться с депрессией и плохим настроением, как факторов риска инфаркта, инсульта и нарушений нейропластичности мозга;

— избегать социальной изоляции. В этой связи остается актуальным на все времена совет «не имей сто рублей, а имей сто друзей». Необходимо уходить на пенсию как можно позже, а если решили распрощаться с работой, записывайтесь в кружки, ищите друзей по интересам, больше проводите времени с внуками, только не сидите в одиночку в четырех стенах;

— увеличить физическую активность, которая очень важна не только для мышц, но и для мозга;

— избегать контакта с загрязненным воздухом, для чего больше бывать в парках, на даче, на природе;

Надеюсь, что выполняя эти рекомендации, вам удастся предотвратить болезнь Альцгеймера. Будьте здоровы!

А.ДИМИТРЕНКО, заведующий отделением медицинской профилактики ГБУЗ «ГБ г.Кропоткин» МЗ КК