Почему важно пить чистую воду?

В настоящее время у населения значительно вырос уровень санитарной культуры. Люди стали больше интересоваться вопросами здорового образа жизни.

Но знаете ли вы, что не вся жидкость воспринимается организмом как вода. Так, воду с примесями, сладкую и газированную организм воспринимает как пищу.

В одном литре лимонада содержится 24 чайных ложки сахара. Купили бы родители своему ребенку бутылку сладкой газированной воды, если бы знали, что она может привести к ожирению и сахарному диабету?

Организм всегда сообщает нам, когда ему нужна вода. Но не все правильно понимают это сообщение, многие думают, что проголодались и принимаются есть! Чтобы чувство голода прошло, достаточно выпить небольшими глотками стакан воды.

Вода — основа нашей жизни. Необходимо знать, что ее употребление должно быть умеренным — около двух литров в день. Вода участвует в таких биохимических процессах как: обмен веществ, пищеварение, кроветворение, регуляция артериального давления, терморегуляции, вывода токсинов.

При нарушении данных процессов происходят изменения волос, кожи, ногтей, всех органов и систем организма, опорно-двигательного аппарата, мозга. Чем меньше воды в организме — тем гуще кровь и выше давление, быстрее изнашивается хрящевая ткань, что способствует возникновению артрозов и остеохондрозов.

Страдающим сахарным диабетом стакан воды вместо сока или сладкого напитка позволяет держать под контролем уровень сахара.

Пейте чистую воду, чтобы быть здоровыми.

А.Димитренко, заведующий отделением медицинской профилактики ГБУЗ «ГБ г.Кропоткина» МЗ КК.