Крещенские купания: как правильно окунаться в прорубь

Как обычно, службы с освящением водоемов пройдут вечером и ночью, так что можно начинать омовение с 18 часов. Купели, как правило, открыты для посещения верующими еще сутки — до 18 часов 19 января.

В 2025 году на Крещение ночью и днем температура в Кавказском районе также будет держаться около нуля и немногим выше — от 0 до +2 градусов ночью и днем.

Как подготовиться к купанию

Желательно хотя бы за несколько дней до праздника начать практиковать постепенное закаливание водой — сначала контрастный душ, затем ледяное обливание. Перед совершением омовения и после него нельзя принимать алкоголь и курить: вкупе с купанием в ледяной воде это может навредить организму. Также не рекомендуется практиковать купание сразу после приема пищи. А вот за несколько часов, наоборот, плотно поесть нужно, ведь организму потребуется энергия для обогрева. При этом стоит помнить, что 18 января, в Крещенский сочельник, у православных христиан постный день.

Из одежды и обуви стоит выбрать теплые вещи, которые легко можно снять и надеть. На купель нужно захватить купальник или плавки, футболку или сорочку, полотенце, а также нескользкие тапочки, чтобы дойти до водоема, не поранив ног.

Хорошая идея — захватить термос с чаем или другим горячим напитком, чтобы согреться после купания.

Как совершается крещенское омовение

Непосредственно перед погружением дайте мышцам небольшую разминку-разогрев. Не следует входить в воду с разбега. Делать это нужно постепенно, сначала зайти по колено и ополоснуть лицо, а потом уже погружать остальное тело. Принято окунаться в воду с головой, но это не жесткое правило.Согласно христианскому учению, Господь в этот день явился в трех лицах. Отец — в голосе, Сын — во плоти, Святой Дух — в виде птицы. Поэтому те, кто желает неукоснительно следовать религиозным традициям, окунаются в купель также три раза — во имя каждой из перечисленных ипостасей. Перед погружением в купель каждый раз крестятся.

Те, для кого купание — больше светский обычай, нежели православный, могут обойтись и одним окунанием. Но в любом случае не рекомендуется проводить в ледяной воде больше 10 секунд.После выхода из купели оботритесь полотенцем и без промедления оденьтесь и постарайтесь попасть в теплое место. Время после крещенского купания не самое лучшее для прогулок и развлечений на улице.

Кому не стоит окунаться в крещенскую купель

И врачи, и священники рекомендуют отказаться от ритуала при плохом самочувствии, респираторных и вирусных заболеваниях, высокой температуре. Также медики предостерегают от купания в холодной воде людей с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, ревматизмом и эпилепсией.